Showing posts with label Маслини. Show all posts
Showing posts with label Маслини. Show all posts

Wednesday, 12 September 2012

Втора четворка

Белтъчен ден ( Ден пет )
Доста се чудех как да започна този пост, но ето почвам го!
Закуската ми беше едно кафе. Този ден моята половинка беше почивка и се разходихме до един търговски център. Получи се така, че към 11:30ч. пиехме второ кафе, понеже заведението където искахме да хапнем отваря в 12ч. От там се разходихме по магазините, разгледахме ги, не търсихме нищо конкретно да пазаруваме, просто зяпахме. И така стана към 14:30ч, а още не бяхме обядвали.
С последни сили се отправихме към ресторанта да си хапнем.
За обяд хапнах една fajitas, това е пилешко месо нарязано на ивици, върху канапе от запържени зеленчуци. В случая бяха лук и чушки. Това се сервира с арабски питки и три вида сос: авокадо, доматен и бял лек сос ( има вкус на крема сирене, но е по-леко ). Много ми харесва това ястие!
Вече съм, ви казвала за него, но все пак да го видите още веднъж, слагам и още една снимка, за да се добие по ясна представа
Наобядвахме се добре и тръгнахме отново по магазините, бяха ни останали няколко за разглеждане. Приключихме обиколката и се отправихме на разходка в близкия град. Казва се Chester. Красиво градче, доста историческо. Имаше много разкопки от римско време. Разходихме се и там и се отправихме към вкъщи и докато се приберем стана осем часа. А нали не се яде след този час, реших да не ям нищо, а пък и късния обяд доста ме беше заситил, така че ми се размина вечерята.
Ден на варива ( Ден шест )
За закуска изпих пак едно кафе, нещо явно не остава време за закуска, но какво да се прави.
За обяд си опекох картофи, сложих и моркови, бяха останали няколко в хладилника, та хем аз да хапна хем и детето. Заради нея не съм слагала подправки по време на готвенето, после само си ги посолих и ги хапнах с една филийка хляб.

За вечеря хапнах картофени питки, купувам ги готови. Хапнах ги с една салатка от домати и краставици.
Въглехидратен ден ( Ден седем )
Дойде и деня за сладкото, този ден пак не закусих, явно ми се отразява добре. Без закуска само кафе.
За обяд реших да направя питки с маслини.
Използвах около 3ч.ч. брашно, една кофичка кисело мляко с две лъжички сода бикарбонат, сол на вкус и около 200гр маслини.
Първо сложих содата в киселото мляко докато шупне. След това в купа смесих всички продукти. С дървена шпатула се разбърква, докато се получи еднородна смес. Намазах една тава с масло и с една лъжица слагах от сместа в тавата, получиха се неоформени питки, но след като се опекат придобиват някакъв вид. 
Пропуснах да напиша, че използвах 50/50 бяло и пълнозърнесто брашно, което имаше и семена и семки. 
Обяда подсладих с една целувка, дано някой ден си направя сама целувки. Засега няма да стане, тъй като нямам миксер. Оставих го в България, не че е проблем да си купим, но все отлагам. 
За вечеря хапнах пак от питките, но по малко количество. Разбира се, че имаше и нещо сладко към вечерята, много ми се беше прияло сладолед, та си хапнах един с голямо удоволствие.

Плодов ден ( Ден осем )
Най-трудния ми ден в момента, но се справям някак. Хапвам често и като ми се яде пия вода, така успявам да се справя. Предната вечер на въглехидратния ден, така ми се ядеше нещо след осем часа, но успях да устоя, че предам ли се един път и край, ще се предавам доста често. Важното е, че устоях на изкушението.
Този ден хапнах грозде, стафиди, ябълки и малко тиква.
Пекох тиква за малката и хапнах няколко парчета и аз. Странното е, че едно време не обичах тиква, но защото майка ми все я вареше, а и толкова рядко я правиха, но моя мил много обича тиква, та покрай него и аз опитвах печена тиква и так взе да ми харесва.

Wednesday, 30 May 2012


Ден двадесет и пети 30.05 ( сряда )

Белтъци

Менюто:
За закуска ягодки 
За обяд една бучка сирене и си направих нещо като салата с брюкселско зеле и кисело мляко:


Салата с брюкселско зеле и кисело мляко:
Необходими продукти:
250гр брюкселско зеле
1 кофичка кисело мляко
1 червена чушка
20 маслини без костилка


Начин на приготвяне:
Нарязах брюкселското зеле на четири и сварих за 4 минути в подсолена вода. Отцедих и го сложих в купа. Към него добавих нарязаната на малки парченца чушка, маслините ( тях ги сложих цели ) и киселото мляко. Може да добавите сол на вкус, аз сложих много малко само на чушките.
За вечеря ядохме аспержи с бекон. За първи път опитвам аспержи и много ми харесаха. Ще ги включа в менюто си занапред с удоволствие и в други рецепти.
Аспержи с бекон
Необходими продукти
аспержи
бекон
Количеството зависи от вас, аз направих 16броя, и използвах 16 аспержи и 16 парчета бекон
Начин на приготвяне
Имих аспержите. Обелих ги само в долната част. Върху всяко увих по едно парче бекон
и наредих в тава. Пекох 15 минути на загрята 200 градусова фурна.
Ето и резултата

Станаха много крехки и си ги хапнахме с малко лютеничка. Страхотно беше!

Tuesday, 29 May 2012

Ден двадесет и трети 28.05 ( понеделник )

Въглехидрати

Ето менюто:
За закуска ягодки


За обяд си направих ORZO, това е като кус кус, само че е по-голямо 
Ето така изглежда сварено
Необходими продукти
Около 150гр ORZO (макаронени изделия)
50-100гр маслини
4-5 с.л. лютеница

Начин на приготвяне:
Сварете ORZO-то, през това време нарежете маслините 
Когато са готови макаронените изделия смесете всичко и объркайте. Този път използвах лютеница на Дерони, едросмляна домашна, но също ми харесва и лютеницата на Олинеза - традиционната. Ето и крайния продукт

Не изглежда много красиво, но на вкус е добро!
Допълнително си хапнах и две бонбонки
Те са като българските бонбони "Лакта", от едно време. Хапнах и малко сладолед:
Тази опаковка сладолед е 500мл, аз съм изяла около 1/4, така че имам още за два пъти, понеже бях яла вече един път от него.

За вечеря си хапнах две филийки с лютеница
и няколко сладки неща: един Kit Kat, четири парченца локум, една бонбонка Лакта и един десерт Holiday. Пояснявам: на снимката има и една вафла, но нея не можах да изям, много ми дойде сладкото. Понеже правих снимката преди да хапна, та затова и вафлата е там.
Ами това е от този ден!
Поздрави на всички мами!

Friday, 25 May 2012


Ден деветнадесети 24.05 ( четвъртък )


Въглехидрати


Простете за забавянето, но ето го и менюто ми за този ден:
Закуската беше ягоди, дойде им вече сезона и ще си хапвам
За обяд си направих сандвичи от чабата. Вътре сложих маслинова паста и чери домати.
Хапнах и нещо сладко, което беше сладолед, не можах да се сдържа
Беше разкошен, разбира се не го изядох целия, хапнах 5-6 чаени лъжички.


За вечеря отново хапнах чабати, две наброй
заедно с малко маслини 
и разбира се десерта
Докато хапвах малката не ме остави на мира, и накрая я взех в мен и така си доядох. От цялата работа така сграбчи опаковката на Holiday-я, едвам я взех от ръцете й.

Wednesday, 23 May 2012


Ден единадесети 16.05 ( сряда )


Въглехидрати

Закуска: пет, шест ягоди
Обяд: спагети с брюкселско зеле, гъби и чушки. Едно десертче хипопотамче!

Спагети с брюкселско зеле

Необходими продукти:
Брюкселско зеле - 5,6бр
Зелена чушка - 1бр
Жълта чушка - 1бр
Гъби - 5,6 средно големи
Сол - на вкус
Черен пипер
Червен пипер

Начин на приготвяне:
Нарежете брюкселското зеле на четири. Сложете вода да заври на котлона. Към водата добавете сол. Когато е готова сложете зелето и варете около 3-4мин.
След като е готово зелето сложете вода да сварите спагетите.
През това време нарежете гъбите и чушките. Запържете гъбите с малко олио, добавете и подправките. След това добавете нарязаните на ивички чушки и бъркайте, докато поумекнат чушките. Добавете зелето и готовите спагети и разбъркайте.

Вечерята: салата от брюкселско зеле с две филийки пълнозърнест хляб. Една лентичка черен шоколад, едно хипопотамче, една кокоска

Салата с брюкселско зеле и маслини
Необходими продукти:
Брюкселско зеле - 5,6бр
Червена чушка -2бр
Маслини - 50гр
Домати - 2бр
Сол - на вкус

Начин на приготвяне:
Нарежете брюкселското зеле, чушките, доматите и маслините по ваш вкус. Овкусете. Добавете и подправки които смятате, че ще отиват на зеленчуците.


Ден седми 12.05 ( събота )


Въглехидрати

Закуската пак някакъв плод, май бяха две малки ябълки
Обяд отново си хапнах салатка от чери домати с маслини и три филийки пълнозърнест хляб
Следобедната ми закуска беше палачинка с белгийски шоколад и ягоди, и отстрани две топки сметана. Беше много вкусно!
Вечерята наполовина обяда, но си хапнах една кокоска и две парченца шоколад.
Не спазвам това шоколада да е черен, искам да ям различни шоколади! Този беше млечен с парчета карамел, нещо като горената захар.


Ден пети 10.05 ( четвъртък )


Белтъци

Менюто за белтъчен ден беше следното:
Закуска: две круши
Обяд: Три пилешки долни бутчета с гъбки, печени на фурна. Салатката беше домати с маслини и сирене.

Салата чери домати с маслини
Необходими продукти:
Чери домати
Маслини
Сирене
Начин на приготвяне:
Нарежете продуктите и смесете, овкусете на вкус със сол и зехтин

Вечеря: За вечеря си измислих салата:

Салата айсберг с кисело мляко
Необходими продукти:
Кисело мляко 1 кофичка
Салата Айсберг 1бр.
Сирене 200гр.
Чери домати около 10-15бр.
Маслини
Шунка 100гр.
Начин на приготвяне:
Нарежете салатата айсберг, доматите, маслините, шунката (може и без шунка да се направи салатата ) и ги поставяте в купа. Добавете сол на вкус. Натрошете сиренето, смесете го с киселото мляко. Със сместа залейте нарязаните продукти в купата.

Получи се добра комбинация!

Нямах време да правя снимки, но за в бъдеще ще се постарая!


Ден трети 8.05 ( вторник )


Въглехидрати


Менюто за въглехидратен ден беше следното:
Закуска: две круши
Обяд: Направих си салатка: домати, маслини и си хапнах две-три филийки пълнозърнест хляб с малко лютеница. Изядох една кокоска ( незнам дали мога да ги хапвам, но все пак е сладичко)
След обедна закуска: Хапнах малко сладолед!
Вечеря: За вечеря си направих гъбки на тиган. Хапнах две филийки с хляб, лютеница и маслини. И разбира се накрая малко шоколад!


Ден първи 6.05 ( неделя )


Белтъци

Закуска: две ябълки
Обяд: две пилешки бутчета ( горните части ) с гъбки, печени на фурна. Салатка домати с маслини и сирене.
Вечеря: Същата като обяда но наполовина.
Пиле с гъби
Необходими продукти:
Пиле, каквото си изберете, може бутчета, бяло месо
Гъби
Сол
Зехтин
Червен пипер
Няма количества на продуктите, защото всеки има различен вкус, а и не е уточнено за колко порции е ястието
Начин на приготвяне:
Овкусявате пилето с червения пипер и солта. Поставяте го в тавичката, отгоре или около него нареждате нарязаните гъби. Добавете малко водичка и зехтин. Сложете фолио и печете около 1,5ч, след това махнете фолиото и запечете още 15мин.
Вечеря: Същата като обяда но наполовина.

Пих вода което ме прави щастлива, защото по принцип забравям да пия!

Tuesday, 22 May 2012


Ден седемнадесети 22.05 ( вторник )


Белтъци


Днес менюто за белтъчния ден беше следното:
Закуска: две ябълки

Обяд: Пилешко месо със зеленчуци
Необходими продукти:
3 пилешки бутчета
5-6 гъби
2 чушки
10-15 маслини
50 гр австрийско сирене
червен пипер
сол
Начен на приготвяне:
В подсолена вода сложете пилето да ври. През това време си нарежете продуктите. Гъбите на филйки


Чушките на лентички


И маслините на четири
Когато пилето е сварено, аз не го варих до разпадане, ами беше малко жилаво, но се делеше от кокала, го обескостете и нарежете на парченца.
В тиган задушете гъбите, добавете пилето, подправете със сол и червен пипер. След няколко минути когато гъбите са готови добавете маслините и чушките. Оставете още малко на котлана при постоянно разбъркване. Сервирайте докато е топло.
Аз му сложих отгоре малко австрийско сирене, със същия успех може да му сложите и кашкавал:
И така това беше обяда!
Вечерята беше салата с кисело мляко и зеленчуци
Необходими продукти:
Половин кофичка кисело мляко
Половин салата Айсберг
2 чушки
10 доматчета чери
10-15 маслини
сол
Начин на приготвяне:
Нарежете маслините, салатата Айсберг, чери доматите и чушките и ги осолете.
Солта се слага преди млякото за да могат да се овкусят зеленчуците, защото после и да солите няма да постигнете същия ефект, а ще сложите много повече сол.
Добавете киселото мляко и разбъркайте


Приятен апетит!
Това беше от днешния слънчев ден!

Sunday, 20 May 2012


Ден петнадесети 20.05 ( неделя )


Въглехидрати


Днес моята дъщеричка става на 5 месеца и по този случай й направихме отпечатъци върху глина на едното краче и едната ръчичка. Щастлива съм, че се получиха много добре. Ще има да си ги гледа след време и да ме пита: " Мамо аз толкова малка ли съм била? ".
И така към диетата, ден на въглехидрати:
Закуска: печена тиква
Обяд: задушени гъби със зеленчуци и маслини

Продукти: 
5-6 гъби
една зелена и една червена чушка
5-6 чери доматчета
около десет маслинки
Начин на приготвяне:
В тиган задуших гъбите с малко червен пипер и сол на вкус, когато са почти готови добавих нарязаните зеленчуци и маслини. Добавих и още малко сол.Продуктите може да си ги нарежете както ви харесва и ще ви е вкусно!
Оставих ги още една-две минути на котлона. Извадих ги и сервирах.
Хапнах си ги с две и половина хляб "чабата"












Не можех да ги изям всичките, че много ми дойдоха, но бяха много вкусни!
Вечерята беше следната: една чабата с маслини, една меденка, един десерт Holidey, една вафла Хипер и три парчета локум. Хапнах добре, сега ще ми държи четири дни, до следващия въглехидратен ден. 



Ако се чудите, да и в Англия ядем български продукти, тук няма вафли, меденки и  десертчета Holidey. Понеже не живеем в Лондон си ги поръчваме през интернет и си ги хапваме.