Ден единадесети 16.05 ( сряда )


Въглехидрати

Закуска: пет, шест ягоди
Обяд: спагети с брюкселско зеле, гъби и чушки. Едно десертче хипопотамче!

Спагети с брюкселско зеле

Необходими продукти:
Брюкселско зеле - 5,6бр
Зелена чушка - 1бр
Жълта чушка - 1бр
Гъби - 5,6 средно големи
Сол - на вкус
Черен пипер
Червен пипер

Начин на приготвяне:
Нарежете брюкселското зеле на четири. Сложете вода да заври на котлона. Към водата добавете сол. Когато е готова сложете зелето и варете около 3-4мин.
След като е готово зелето сложете вода да сварите спагетите.
През това време нарежете гъбите и чушките. Запържете гъбите с малко олио, добавете и подправките. След това добавете нарязаните на ивички чушки и бъркайте, докато поумекнат чушките. Добавете зелето и готовите спагети и разбъркайте.

Вечерята: салата от брюкселско зеле с две филийки пълнозърнест хляб. Една лентичка черен шоколад, едно хипопотамче, една кокоска

Салата с брюкселско зеле и маслини
Необходими продукти:
Брюкселско зеле - 5,6бр
Червена чушка -2бр
Маслини - 50гр
Домати - 2бр
Сол - на вкус

Начин на приготвяне:
Нарежете брюкселското зеле, чушките, доматите и маслините по ваш вкус. Овкусете. Добавете и подправки които смятате, че ще отиват на зеленчуците.