Ден тридесет и трети 07.06 ( четвъртък )

Плодове

Менюто:
За закуска ягоди

За обяд пъпеш

За вечеря две круши

Ден пети 10.05 ( четвъртък )


Белтъци

Менюто за белтъчен ден беше следното:
Закуска: две круши
Обяд: Три пилешки долни бутчета с гъбки, печени на фурна. Салатката беше домати с маслини и сирене.

Салата чери домати с маслини
Необходими продукти:
Чери домати
Маслини
Сирене
Начин на приготвяне:
Нарежете продуктите и смесете, овкусете на вкус със сол и зехтин

Вечеря: За вечеря си измислих салата:

Салата айсберг с кисело мляко
Необходими продукти:
Кисело мляко 1 кофичка
Салата Айсберг 1бр.
Сирене 200гр.
Чери домати около 10-15бр.
Маслини
Шунка 100гр.
Начин на приготвяне:
Нарежете салатата айсберг, доматите, маслините, шунката (може и без шунка да се направи салатата ) и ги поставяте в купа. Добавете сол на вкус. Натрошете сиренето, смесете го с киселото мляко. Със сместа залейте нарязаните продукти в купата.

Получи се добра комбинация!

Нямах време да правя снимки, но за в бъдеще ще се постарая!

Ден трети 8.05 ( вторник )


Въглехидрати


Менюто за въглехидратен ден беше следното:
Закуска: две круши
Обяд: Направих си салатка: домати, маслини и си хапнах две-три филийки пълнозърнест хляб с малко лютеница. Изядох една кокоска ( незнам дали мога да ги хапвам, но все пак е сладичко)
След обедна закуска: Хапнах малко сладолед!
Вечеря: За вечеря си направих гъбки на тиган. Хапнах две филийки с хляб, лютеница и маслини. И разбира се накрая малко шоколад!

Ден шестнадесети 21.05 ( понеделник )


Плодове


Най- после и в Англия дойде малко слънце, два месеца не спря да вали.
Днес плодов ден за закуска си хапнах две сочни круши.

На обяд излязохме на разходка и към 15ч си хапнах тези две ябълки:

Доста се разходихме с малката, но си заслужаваше, то при такова слънце как да се прибереш. 


За вечеря си хапнах една плодова салата от един банан, една ябълка, две кивита, малко стафиди и около десетина сушени кайсии.

Реших, че трябва да ви споделям и за количеството на водата, допреди няколко дни пиех по около литър и половина, но като прочетох, че трябва да пия по 30мл на килограм, започнах да пия много повече отколкото трябва. Днес изпих 3,250литра вода и два чая.