Не можах да се претегля в началото на диетата, затова успях да се претегля на четвъртия ден от нея. Е резултата не беше такъв, какъвто исках, но все пак затова е диетата, кантара да покаже по-малко накрая.
И така кантара показа 80,4 кг., но това разбира се са килограми с обувки и дрехи. Та показа ми индекс на телесна маса 31, което значи, че имам наднормено тегло за ръста си. Индекса трябва да е между 18,5 и 24,99.
Индекса на телесна маса се изчислява по следния начин:
Килограмите, върху височината на квадрат.
В зависимост от резултата се получават различните състояния:
Състояние
|
Индекс на
телесна маса
|
Поднормено
тегло
|
< 18,5
|
Тежко
недохранване
|
< 16,0
|
Средно
недохранване
|
16,0 -
16,99
|
Леко
недохранване
|
17,0 -
18,49
|
Нормално
тегло
|
18,5 -
24,99
|
Наднормено
тегло
|
≥ 25,0
|
Предзатлъстяване
|
25,0 -
29,99
|
Затлъстяване
|
≥ 30,0
|
Затлъстяване
1 степен
|
30,0 -
34,99
|
Затлъстяване
2 степен
|
35,0 -
39,99
|
Затлъстяване
3 степен
|
≥ 40,0
|
No comments:
Post a Comment